Meditatie “ Aanwezig Zijn in het Nu “
Het is herfst! Het jaargetijde dat ons uitnodigt om los te laten wat niet meer dient, te reflecteren en naar binnen te keren…
Op dit moment is het onstuimig in de buitenwereld. Maar hoe onstuimig is het eigenlijk in jou binnenwereld?
Angst, onzekerheid, verwarring, somberheid, overprikkeling, stress, eenzaamheid en negativiteit zijn een belemmering om je goed te voelen.
Zoals heel veel mensen voel jij misschien ook het verlangen naar meer rust, kalmte, harmonie en evenwicht in jezelf.
In deze meditatie die ik verzorg kun je weer met jezelf in verbinding komen. Het laat je terugkomen bij jezelf, stilstaan bij jezelf en je gaat jezelf weer erkennen in wie en hoe je bent. Dit doe je door even afstand te nemen van dagelijkse routines, drukte, gejaagdheid, deadlines en het steeds maar doorgaan op de automatische piloot.
In een behaaglijke, veilige en gedragen setting, en comfortabel zittend vanuit je eigen stoel, wordt je uitgenodigd om te vertragen en de kracht van stilte te ervaren en wat innerlijke rust echt met je doet. Ik begeleid je stap voor stap in deze meditatie, waarin je jezelf kunt waarnemen in het ZIJN en reflecteren op:
- Hoe voel ik mij?
- Hoe gaat het echt met me?
- Wat leeft er van binnen in mij?
Aanwezig zijn bij wat er om aandacht vraagt in het moment. Er zijn geen verwachtingen en je hoeft niks te bereiken, geen oordeel te hebben; alleen aanwezigheid. In stilte ontstaat ruimte voor zelfreflectie.
Niet zweverig; maar goed geaard met beide voeten stevig op de grond.
Deze meditatie brengt rust in je hoofd en creëert ruimte voor een diepere verbinding met jezelf en zorgt ervoor dat je niet (meer) overspoeld en meegetrokken wordt door alle informatie en berichtgevingen uit de buitenwereld die angstaanjagend zijn.
Het is vandaag de dag daarom broodnodig om heel dicht bij jezelf te kunnen blijven en de focus op jezelf te houden. Vooraf aan de meditatie-sessie geef ik daar meer uitleg over en deel ik tips en tools.
Op deze manier ervaar jij weer houvast en richting.
Een meditatie geeft verrijkende inzichten en is toegankelijk voor ervaren als onervaren deelnemers. Er is ook gelegenheid om vragen te stellen.
Voor wie:
Volwassenen met:
- Spierspanning in nek, schouders en rug.
- Spanning door negatieve emoties
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Eenzaamheid - isolement
- Lichamelijke klachten
- Stress
- Een vol hoofd
- Burn-out en depressie
- Verwarring en onzekerheid
- Angst
- Onrust
- Slecht slapen
- Weinig energie
- Of om je gewoon eens te onthaasten en te ontspannen en terug bij jezelf te komen in een hectische tijd.
De hele maand december kan iedereen gratis (op afspraak) een individuele kennismakings-meditatie in de praktijk komen volgen.
Incl. koffie/thee/water.
Zijn er nog vragen of wil je je aanmelden? Dat kan door een bericht te sturen via:
e-mail: cs@praktijkinzichtelijk.nl of via het aanmeldformulier onderaan deze pagina.
Ik hoop ook jouw te mogen begroeten!
Aanmeldformulier meditatie:
